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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	104	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	163	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	175	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	176	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	180	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:31:13	6,00 km
7	0,50 km	2:31	5:00	139	00:33:43	6,50 km

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