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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	147	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	149	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	150	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	150	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	152	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	153	00:52:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:50	150	00:52:03	10,01 km

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