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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	139	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	153	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	150	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	157	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	156	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	162	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	00:48:57	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:21	163	00:49:00	10,01 km

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