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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	130	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	138	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	136	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	129	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	142	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	147	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	147	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	141	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	137	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	128	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	128	01:00:36	12,00 km
13	0,47 km	2:17	4:53	116	01:02:53	12,47 km

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