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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	126	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	152	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	120	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	127	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	111	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	129	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	123	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	123	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	129	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	126	00:53:40	11,00 km
12	0,32 km	1:28	4:32	124	00:55:07	11,32 km

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