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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	0,40 km	2:00	4:59	139	00:07:26	1,40 km
3	0,10 km	1:00	9:34	138	00:08:26	1,51 km
4	0,80 km	4:00	5:01	136	00:12:26	2,30 km
5	0,11 km	1:00	9:23	122	00:13:26	2,41 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	00:18:25	3,41 km
7	0,21 km	1:01	4:55	147	00:19:26	3,62 km
8	0,11 km	1:00	9:31	126	00:20:26	3,72 km
9	1,00 km	5:00	5:00	135	00:25:26	4,72 km
10	0,60 km	3:00	4:58	141	00:28:26	5,33 km
11	0,10 km	1:00	9:40	122	00:29:26	5,43 km
12	1,00 km	5:01	5:01	136	00:34:27	6,43 km
13	1,00 km	4:59	5:00	144	00:39:26	7,43 km
14	0,10 km	1:00	10:22	129	00:40:26	7,52 km
15	1,00 km	4:59	4:59	134	00:45:25	8,52 km
16	1,00 km	5:00	5:00	141	00:50:25	9,52 km
17	0,00 km	0:01	2:33	140	00:50:26	9,53 km
18	0,10 km	1:00	10:05	123	00:51:26	9,63 km
19	1,00 km	4:59	4:59	138	00:56:25	10,63 km
20	0,61 km	3:01	4:58	139	00:59:26	11,23 km
21	0,10 km	1:00	9:35	121	01:00:26	11,34 km
22	1,00 km	4:58	4:58	132	01:05:24	12,34 km
23	0,20 km	1:02	5:07	135	01:06:26	12,54 km
24	0,10 km	1:00	9:59	120	01:07:26	12,64 km
25	0,80 km	4:00	4:59	134	01:11:26	13,44 km
26	0,10 km	1:00	10:02	118	01:12:26	13,54 km
27	0,40 km	2:00	5:01	132	01:14:26	13,94 km
28	0,10 km	1:00	9:45	121	01:15:26	14,05 km
29	0,05 km	0:18	6:14	108	01:15:44	14,09 km

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