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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	167	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	160	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	158	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	155	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	158	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	163	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	163	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	165	00:43:39	9,00 km
10	0,34 km	1:42	4:57	164	00:45:21	9,34 km

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