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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	116	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	124	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	120	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	112	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	119	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	117	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	124	00:41:13	8,00 km
9	0,61 km	3:32	5:48	125	00:44:45	8,61 km

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