annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,40 km15:304:3413500:15:303,40 km
25,00 km19:083:5015400:34:388,40 km
31,00 km4:184:1914600:38:569,39 km
45,00 km19:023:4815900:57:5814,40 km
51,00 km4:204:1914901:02:1815,40 km
61,22 km4:473:5615301:07:0516,61 km

14 februari 2023 - 20:05

2x5k

Löpning - Distans
Skulle kört 3x5k men på 3e blev jag hemringd pga kräksjuka barn så det var bara att avbryta och springa hem. Kändes iaf lätt men det var lite smyghalt.
16,61   km
Distans
1:07:04
Tid
4:02   min/km
Snitt
150
Snittpuls
164
Maxpuls
174
Kadens
505   W
Effekt
Nike Alphafly
Total distans: 465 km
annons