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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	5:00	5:12	135	00:05:00	0,96 km
2	0,06 km	0:20	5:35	149	00:05:20	1,02 km
3	0,10 km	0:30	4:54	149	00:05:50	1,12 km
4	0,07 km	0:30	6:47	152	00:06:20	1,20 km
5	0,11 km	0:30	4:35	148	00:06:50	1,30 km
6	0,08 km	0:30	6:05	152	00:07:20	1,39 km
7	0,11 km	0:30	4:34	150	00:07:50	1,50 km
8	0,07 km	0:30	7:04	153	00:08:20	1,57 km
9	0,11 km	0:30	4:38	151	00:08:50	1,68 km
10	0,07 km	0:30	7:40	151	00:09:20	1,74 km
11	0,00 km	0:03	18:55	150	00:09:23	1,74 km
12	0,12 km	0:30	4:18	143	00:09:53	1,86 km
13	0,11 km	0:30	4:40	151	00:10:23	1,97 km
14	0,11 km	0:30	4:33	162	00:10:53	2,08 km
15	0,10 km	0:30	5:01	165	00:11:23	2,18 km
16	0,01 km	0:05	9:38	164	00:11:28	2,19 km
17	0,80 km	3:44	4:39	166	00:15:11	2,99 km
18	0,40 km	3:00	7:30	144	00:18:11	3,39 km
19	0,80 km	3:41	4:36	163	00:21:52	4,19 km
20	0,41 km	3:00	7:16	148	00:24:52	4,60 km
21	0,80 km	3:38	4:33	162	00:28:31	5,40 km
22	0,43 km	3:00	6:57	153	00:31:31	5,83 km
23	0,80 km	3:45	4:42	169	00:35:16	6,63 km
24	0,39 km	3:00	7:41	156	00:38:16	7,02 km
25	0,80 km	3:48	4:45	168	00:42:04	7,82 km
26	0,47 km	3:00	6:27	159	00:45:04	8,29 km
27	0,40 km	2:28	6:09	149	00:47:32	8,69 km
28	0,00 km	0:01	6:13	147	00:47:33	8,69 km

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