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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	96	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	120	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	122	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	122	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	124	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	121	00:33:19	6,00 km
7	0,12 km	0:41	5:43	119	00:34:00	6,12 km
8	1,00 km	5:32	5:32	122	00:39:32	7,12 km
9	0,49 km	2:47	5:42	122	00:42:19	7,61 km

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