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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	144	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	146	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	144	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	142	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	00:48:39	10,00 km
11	0,13 km	0:38	4:57	140	00:49:17	10,13 km

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