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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	115	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	136	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	137	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	140	00:55:38	11,00 km
12	0,65 km	3:12	4:56	139	00:58:51	11,65 km

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