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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	152	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	154	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	166	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	159	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	160	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	167	00:53:49	11,00 km
12	0,40 km	1:54	4:43	165	00:55:43	11,40 km

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