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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	114	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	124	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	129	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	131	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	134	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	134	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	135	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	144	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	135	00:51:30	10,00 km
11	0,92 km	4:33	4:56	132	00:56:02	10,92 km

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