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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	133	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	132	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	135	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	132	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	132	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	129	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	131	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	131	00:56:02	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	129	01:01:16	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	130	01:06:35	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	129	01:11:54	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	128	01:17:20	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	130	01:22:41	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	126	01:27:53	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	126	01:33:15	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	129	01:38:40	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	130	01:44:04	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	132	01:49:33	21,00 km
22	0,11 km	0:41	6:13	135	01:50:14	21,11 km

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