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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:28	2,00 km
3	0,14 km	0:42	5:10	133	00:11:10	2,14 km
4	0,02 km	2:00	02:01:17	103	00:13:10	2,15 km
5	1,00 km	4:29	4:29	142	00:17:40	3,15 km
6	0,98 km	4:24	4:29	152	00:22:03	4,13 km
7	0,02 km	1:00	54:19	137	00:23:03	4,15 km
8	0,49 km	2:06	4:16	146	00:25:09	4,64 km
9	0,02 km	1:00	46:28	139	00:26:09	4,66 km
10	0,49 km	2:05	4:14	146	00:28:14	5,16 km
11	0,02 km	1:00	53:23	137	00:29:14	5,18 km
12	1,00 km	4:26	4:26	147	00:33:40	6,18 km
13	0,49 km	2:10	4:27	153	00:35:50	6,66 km
14	0,02 km	1:00	58:00	143	00:36:50	6,68 km
15	0,49 km	2:05	4:13	147	00:38:55	7,17 km
16	0,02 km	1:00	53:27	141	00:39:55	7,19 km
17	0,50 km	2:05	4:12	147	00:42:01	7,69 km
18	0,01 km	1:00	01:24:53	145	00:43:01	7,70 km
19	0,99 km	4:25	4:27	149	00:47:25	8,69 km
20	0,02 km	1:00	01:01:05	143	00:48:25	8,71 km
21	0,49 km	1:58	4:01	152	00:50:24	9,20 km
22	0,02 km	1:00	50:06	147	00:51:24	9,22 km
23	0,49 km	1:58	4:02	151	00:53:22	9,71 km
24	0,02 km	1:00	55:41	144	00:54:22	9,72 km
25	0,49 km	1:59	4:00	150	00:56:20	10,22 km
26	0,02 km	1:00	48:24	141	00:57:20	10,24 km
27	0,00 km	1:00	0:00	119	00:58:20	10,24 km
28	1,00 km	5:21	5:21	133	01:03:42	11,24 km
29	0,51 km	2:39	5:11	147	01:06:21	11,75 km

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