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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	134	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	150	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	151	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	152	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	149	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	153	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	156	00:43:47	8,00 km
9	0,39 km	2:10	5:33	150	00:45:57	8,39 km
10	0,05 km	0:33	11:14	151	00:46:29	8,44 km
11	0,09 km	0:22	4:11	146	00:46:51	8,53 km
12	0,04 km	0:27	9:50	155	00:47:18	8,57 km
13	0,10 km	0:23	3:53	154	00:47:41	8,67 km
14	0,06 km	0:30	8:53	158	00:48:11	8,73 km
15	0,10 km	0:25	4:00	157	00:48:36	8,83 km
16	0,05 km	0:31	11:28	159	00:49:07	8,88 km
17	0,12 km	0:28	4:02	152	00:49:35	8,99 km
18	0,05 km	0:30	10:14	157	00:50:05	9,04 km
19	0,09 km	0:22	4:04	154	00:50:28	9,13 km
20	1,00 km	5:21	5:21	155	00:55:49	10,13 km
21	1,00 km	5:26	5:26	153	01:01:15	11,13 km
22	0,04 km	0:16	5:57	152	01:01:31	11,18 km

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