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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	152	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	152	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	150	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	153	00:41:17	8,00 km
9	0,99 km	5:09	5:12	156	00:46:26	8,99 km

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