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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	130	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	127	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	127	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	127	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	125	00:33:55	6,00 km
7	0,06 km	0:16	4:40	128	00:34:11	6,06 km

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