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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	153	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	157	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	159	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	148	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	158	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	144	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	146	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	139	00:55:34	10,00 km
11	0,25 km	1:14	5:00	147	00:56:48	10,25 km

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