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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	195	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	191	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	183	00:11:32	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	189	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	187	00:19:30	5,00 km
6	0,67 km	2:31	3:47	200	00:22:01	5,67 km

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