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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	140	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	144	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	144	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	147	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	153	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	144	00:53:48	10,00 km
11	0,84 km	4:28	5:20	149	00:58:16	10,84 km

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