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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	150	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	154	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	153	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	157	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	147	00:22:36	5,00 km
6	0,49 km	2:15	4:34	154	00:24:51	5,49 km

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