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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	139	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	169	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	177	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	177	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	178	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	180	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	180	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	176	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	178	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	176	00:53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	173	00:58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	177	01:04:04	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	179	01:09:22	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	180	01:14:49	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	182	01:20:12	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	183	01:25:38	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	184	01:31:11	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	180	01:36:36	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	181	01:42:01	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	183	01:47:31	20,00 km
21	0,51 km	2:54	5:42	183	01:50:25	20,51 km

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