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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	143	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	149	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	149	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	152	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	149	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	147	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	149	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	149	00:55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	149	01:01:01	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	143	01:07:00	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	144	01:12:13	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	148	01:17:23	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	148	01:22:30	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	152	01:27:35	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	153	01:32:31	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	153	01:37:23	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	153	01:42:15	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	155	01:47:00	20,00 km
21	0,95 km	4:18	4:33	160	01:51:18	20,95 km

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