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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	155	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	166	00:13:35	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	166	00:19:57	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	172	00:27:01	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	174	00:33:53	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	169	00:40:56	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	166	00:48:01	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	166	00:54:55	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	166	01:01:33	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	169	01:08:03	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	171	01:13:57	11,00 km
12	0,36 km	2:19	6:32	169	01:16:16	11,36 km
13	0,00 km	0:15	03:47:12	170	01:16:31	11,36 km

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