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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	144	00:04:07	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	154	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	156	00:12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	157	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	159	00:20:42	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	160	00:24:46	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	161	00:28:52	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	160	00:32:55	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	165	00:37:01	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	166	00:40:56	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:48	169	00:40:58	10,01 km

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