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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	129	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	149	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	146	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	145	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	144	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	144	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	146	00:52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	144	00:57:51	11,00 km
12	0,41 km	2:19	5:35	149	01:00:10	11,41 km

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