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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	150	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	168	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	171	00:14:53	3,00 km
4	0,77 km	3:30	4:32	183	00:18:23	3,77 km
5	0,48 km	2:21	4:55	159	00:20:44	4,25 km

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