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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	125	00:03:38	1,00 km
2	1,00 km	3:18	3:18	122	00:06:56	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	131	00:10:42	3,00 km
4	1,00 km	3:06	3:06	140	00:13:48	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	146	00:17:09	5,00 km
6	1,00 km	3:09	3:09	137	00:20:18	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	146	00:24:01	7,00 km
8	1,00 km	3:01	3:01	139	00:27:02	8,00 km
9	1,00 km	3:21	3:21	158	00:30:23	9,00 km
10	1,00 km	3:14	3:14	125	00:33:37	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	157	00:37:24	11,00 km
12	0,84 km	2:32	3:02	159	00:39:56	11,84 km

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