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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	114	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	125	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	125	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	130	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	131	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	131	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	131	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	141	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	134	00:50:43	10,00 km
11	0,95 km	4:38	4:52	131	00:55:21	10,95 km

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