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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	133	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	149	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	151	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	152	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	151	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	134	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	141	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	143	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	152	00:55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	155	01:00:38	11,00 km
12	0,45 km	2:26	5:25	159	01:03:04	11,45 km

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