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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:00	5:17	129	00:05:00	0,95 km
2	0,28 km	1:31	5:27	142	00:06:31	1,23 km
3	0,11 km	0:30	4:22	147	00:07:01	1,34 km
4	0,07 km	0:30	7:01	154	00:07:31	1,41 km
5	0,12 km	0:30	4:07	152	00:08:01	1,53 km
6	0,07 km	0:30	7:11	156	00:08:31	1,60 km
7	0,12 km	0:30	4:13	154	00:09:01	1,72 km
8	0,07 km	0:30	6:56	159	00:09:31	1,79 km
9	0,11 km	0:30	4:26	156	00:10:01	1,91 km
10	0,05 km	0:30	9:23	158	00:10:31	1,96 km
11	0,01 km	0:05	8:55	154	00:10:36	1,97 km
12	0,09 km	0:30	5:31	145	00:11:06	2,06 km
13	0,09 km	0:30	5:51	149	00:11:36	2,14 km
14	0,09 km	0:30	5:34	152	00:12:06	2,23 km
15	0,08 km	0:30	6:07	153	00:12:36	2,32 km
16	0,13 km	0:55	7:01	141	00:13:31	2,45 km
17	0,52 km	2:16	4:20	162	00:15:46	2,97 km
18	0,04 km	0:15	6:32	169	00:16:01	3,01 km
19	0,03 km	0:10	6:36	168	00:16:11	3,03 km
20	0,00 km	0:02	8:55	168	00:16:14	3,04 km
21	0,00 km	0:02	6:07	168	00:16:15	3,04 km
22	0,00 km	0:02	13:17	168	00:16:17	3,04 km
23	0,00 km	0:02	6:20	168	00:16:18	3,05 km
24	0,01 km	0:06	8:13	168	00:16:25	3,06 km
25	0,01 km	0:03	7:33	167	00:16:28	3,07 km
26	0,01 km	0:03	7:57	167	00:16:31	3,07 km
27	0,01 km	0:06	6:55	166	00:16:37	3,09 km
28	1,00 km	5:44	5:44	155	00:22:21	4,09 km
29	0,31 km	1:48	5:43	164	00:24:09	4,40 km

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