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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	134	00:05:29	1,00 km
2	0,99 km	5:17	5:20	151	00:10:47	1,99 km
3	1,00 km	5:14	5:12	157	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	161	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	165	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	165	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:59	166	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:23	162	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:39	159	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:35	159	00:55:00	10,00 km
11	0,49 km	2:40	5:25	163	00:57:40	10,49 km

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