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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	156	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	160	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	167	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	168	00:24:53	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:42	170	00:24:55	5,01 km

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