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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	126	00:05:55	1,00 km
2	0,61 km	3:41	6:02	135	00:09:36	1,61 km
3	0,30 km	1:30	4:56	146	00:11:06	1,91 km
4	0,24 km	1:30	6:08	155	00:12:36	2,16 km
5	0,31 km	1:30	4:50	153	00:14:06	2,47 km
6	0,24 km	1:30	6:22	155	00:15:36	2,70 km
7	0,30 km	1:30	5:04	151	00:17:06	3,00 km
8	0,22 km	1:30	6:44	149	00:18:36	3,22 km
9	0,31 km	1:30	4:52	144	00:20:06	3,53 km
10	0,24 km	1:30	6:15	149	00:21:36	3,77 km
11	0,30 km	1:30	5:02	150	00:23:06	4,07 km
12	0,22 km	1:30	6:58	151	00:24:36	4,28 km
13	0,30 km	1:30	4:59	153	00:26:06	4,58 km
14	0,24 km	1:30	6:11	158	00:27:36	4,83 km
15	1,00 km	5:52	5:52	157	00:33:27	5,83 km
16	0,58 km	3:33	6:06	145	00:37:01	6,41 km

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