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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	106	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	112	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	115	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	126	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	128	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	118	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	122	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	125	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	132	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	149	00:50:36	10,00 km
11	0,50 km	2:50	5:43	120	00:53:27	10,50 km

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