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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	135	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	144	00:14:18	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	136	00:20:32	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	140	00:26:26	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	140	00:32:38	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	144	00:39:46	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	148	00:46:51	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	146	00:53:37	8,00 km
9	1,00 km	6:55	6:55	135	01:00:32	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	143	01:06:15	10,00 km
11	1,00 km	7:50	7:50	141	01:14:05	11,00 km
12	1,00 km	8:32	8:32	138	01:22:37	12,00 km
13	0,23 km	1:48	7:41	139	01:24:25	12,23 km

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