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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	92	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	109	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	110	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	111	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	114	00:30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	113	00:35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	112	00:41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	107	00:46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	101	00:51:47	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	103	00:57:06	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	105	01:03:41	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	105	01:09:40	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	106	01:16:16	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	103	01:21:21	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	101	01:26:23	15,00 km
16	0,73 km	5:18	7:13	108	01:31:41	15,73 km

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