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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	149	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	161	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	150	00:41:15	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:22	153	00:41:16	8,01 km

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