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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	166	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	176	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	178	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	180	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	183	00:23:37	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:39	181	00:23:39	5,01 km

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