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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	118	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	138	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	138	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	133	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	129	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	140	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	152	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	148	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	140	00:47:33	10,00 km
11	0,66 km	2:56	4:27	147	00:50:29	10,66 km

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