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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	143	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	147	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	148	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	151	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	151	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	150	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	153	00:53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	150	00:59:15	11,00 km
12	0,19 km	1:04	5:40	147	01:00:19	11,19 km

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