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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	137	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	149	00:12:40	2,00 km
3	0,37 km	2:20	6:19	147	00:15:00	2,37 km
4	0,23 km	1:00	4:23	152	00:16:00	2,60 km
5	0,17 km	1:00	5:46	162	00:17:00	2,77 km
6	0,23 km	1:00	4:19	164	00:18:00	3,00 km
7	0,15 km	1:00	6:32	174	00:19:00	3,16 km
8	0,23 km	1:00	4:26	164	00:20:00	3,38 km
9	0,15 km	1:00	6:41	164	00:21:00	3,53 km
10	0,21 km	1:00	4:39	164	00:22:00	3,75 km
11	0,14 km	1:00	7:02	167	00:23:00	3,89 km
12	0,22 km	1:00	4:36	162	00:24:00	4,11 km
13	0,14 km	1:00	7:19	167	00:25:00	4,24 km
14	0,22 km	1:00	4:39	164	00:26:00	4,46 km
15	0,15 km	1:00	6:46	169	00:27:00	4,61 km
16	0,12 km	0:30	4:01	171	00:27:30	4,73 km
17	0,16 km	1:00	6:26	169	00:28:30	4,89 km
18	0,12 km	0:30	4:08	166	00:29:00	5,01 km
19	0,14 km	1:00	6:57	169	00:30:00	5,15 km
20	0,13 km	0:30	3:57	165	00:30:30	5,28 km
21	0,13 km	1:00	7:31	168	00:31:30	5,41 km
22	0,12 km	0:30	4:13	163	00:32:00	5,53 km
23	0,14 km	1:00	7:01	166	00:33:00	5,67 km
24	0,11 km	0:30	4:28	163	00:33:30	5,78 km
25	0,16 km	1:00	6:23	173	00:34:30	5,94 km
26	0,12 km	0:30	4:09	174	00:35:00	6,06 km
27	0,15 km	1:00	6:32	172	00:36:00	6,21 km
28	1,00 km	6:22	6:22	156	00:42:22	7,21 km
29	1,00 km	6:39	6:39	150	00:49:01	8,21 km
30	0,29 km	1:59	6:47	147	00:51:00	8,51 km
31	1,00 km	6:24	6:24	149	00:57:24	9,51 km
32	0,06 km	0:21	6:13	147	00:57:45	9,56 km

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