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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	148	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	145	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	157	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	153	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	158	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	160	00:39:36	8,00 km
9	0,11 km	0:29	4:32	161	00:40:05	8,11 km

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