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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	5:00	5:35	133	00:05:00	0,89 km
2	0,10 km	0:36	5:43	140	00:05:36	1,00 km
3	0,11 km	0:30	4:35	144	00:06:06	1,11 km
4	0,07 km	0:30	7:11	150	00:06:36	1,18 km
5	0,11 km	0:30	4:25	149	00:07:06	1,29 km
6	0,08 km	0:30	6:01	153	00:07:36	1,37 km
7	0,12 km	0:30	4:13	154	00:08:06	1,49 km
8	0,08 km	0:30	6:16	156	00:08:36	1,57 km
9	0,11 km	0:30	4:22	153	00:09:06	1,69 km
10	0,08 km	0:30	6:28	157	00:09:36	1,76 km
11	0,02 km	0:10	7:29	155	00:09:46	1,79 km
12	0,09 km	0:30	5:33	150	00:10:16	1,88 km
13	0,10 km	0:30	4:54	151	00:10:46	1,98 km
14	0,09 km	0:30	5:19	154	00:11:16	2,07 km
15	0,10 km	0:30	5:15	155	00:11:46	2,17 km
16	1,00 km	4:42	4:42	164	00:16:28	3,17 km
17	0,61 km	2:52	4:43	169	00:19:20	3,78 km
18	0,90 km	5:00	5:33	160	00:24:20	4,68 km

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