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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	105	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	163	00:07:36	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	152	00:11:48	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	134	00:15:45	4,00 km
5	1,00 km	2:51	2:51	134	00:18:36	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	92	00:22:59	6,00 km
7	1,00 km	3:23	3:23	60	00:26:22	7,00 km
8	0,90 km	3:40	4:05	68	00:30:01	7,90 km

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