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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	136	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	134	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	132	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	133	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	133	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	140	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	140	00:45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	140	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	138	00:57:04	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	138	01:03:07	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	138	01:08:49	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	141	01:14:18	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	138	01:19:53	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	137	01:25:38	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	134	01:31:32	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	137	01:37:23	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	137	01:43:16	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	135	01:49:16	19,00 km
20	0,22 km	1:24	6:20	141	01:50:40	19,22 km

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