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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	137	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	147	00:07:57	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	155	00:11:49	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	154	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	158	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	160	00:23:54	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	162	00:27:55	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	163	00:32:01	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	163	00:36:11	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	161	00:40:12	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	162	00:44:16	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	164	00:48:15	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	165	00:52:18	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	167	00:56:21	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	165	01:00:18	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	165	01:04:16	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	166	01:08:23	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	168	01:12:27	18,00 km
19	1,00 km	4:25	4:25	168	01:16:52	19,00 km
20	1,00 km	3:57	3:57	169	01:20:49	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	172	01:25:02	21,00 km
22	0,11 km	0:25	3:49	175	01:25:27	21,11 km

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